結婚をし30歳を過ぎて、やや太り気味でした。 適正な体重が56kgだったのですが、65kgになったのでこれはまずいとダイエットを決意。 とはいうものの仕事が忙しいため、毎日運動やスポーツクラブに通うというのも現実的でなかったです。 そこで運動ではなく、夕食を調整することにしました。 それまでは帰宅後22時を過ぎたくらいから、お腹いっぱい食べていたのですが、 その夕食をできるだけ減らすことに。 また、量だけでなく肉類・油類を極力減らすよう妻にお願いしました。 その結果、1ヶ月に2kgペースで体重が落ちて、 今では約7kg減でだいぶ適正体重に近づきました。 ダイエットは食事の制限だけでもだいぶ痩せると思います。
