ウォーキングで痩せました!!
ウォーキングを始めて1年が経ちました、目標は1日1万歩以上。始めた頃はごまかし程度のウォーキングでしたが、少しずつ体重が減り始めた3ヵ月目頃からウォーキングが楽しくなり、ウォーキングコースを色々変えて、歩く距離も長くなりました。歩いていると今まで余り感じなかった、季節の移ろいも肌で感じられるようになり、新しい発見もウォーキングの楽しみの一つとなりここまで続けられたとおもいます。結果として(体重:62.5Kg⇒55Kg)(腹囲:83cm⇒77cm)(BMI:22.6⇒19.8)(血圧:138-83mmHg⇒110-81mmHg)
すべての面で、素晴らしい効果を得ることが出来ました。また、昨年11月熊野古道ウォーキングにチャレンジして、3日間トータルで10万歩・60Kmを完歩出来た最高の思い出が残せたことも日頃のウォーキングのお蔭だと感謝しています。
参考までに、この1年間のウォーキングの軌跡をご紹介します。
09/02 平均歩数: 8360po・平均体重:62.5Kg *「カラダカラ」登録
09/03 〃 :10100po・ 〃 :62.2Kg
09/04 〃 :11572po・ 〃 :61.5Kg
09/05 〃 :12288po・ 〃 :59.7Kg
09/06 〃 :12375po・ 〃 :58.2Kg
09/07 〃 :13402po・ 〃 :57.6Kg
09/08 〃 :15672po・ 〃 :56.6Kg
09/09 〃 :19109po・ 〃 :55.3Kg
09/10 〃 :17886po・ 〃 :54.8Kg
09/11 〃 :15098po・ 〃 :55.0Kg *11月中旬、再びサラリーマン生活へ
09/12 〃 : 8059po・ 〃 :55.3Kg (ウォーキング ペースダウン)
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