この３年間、肝機能、血糖、血圧で数値が高く是ではいけないと思い～昨年の暮れから肉食から野菜中心の食事に塩分を減らしお酒を控えてみた。 なんと血圧が１６８～１２１に下は７８～６４に ＢＭｌが２４、６ 血糖も１４０位あったのに自分で調べたら９６でした。努力した成果！？ 今月後半にいよいよ職場健診・・・自助努力、体重も３キロ位は落ちてきました。でも体脂肪が２８，８と気になるんですね！
