毎日 １５００カロリーぐらいで抑えるようにして 三ヶ月で１６㌔瘦せました もちろん大好きな甘い物は我慢・・・ 朝晩 ヨーグルト バナナ 牛乳 昼はコンビニで野菜＆低カロリー物 今はコンビニ弁当もカロリー表示してあるからいいよね 健康診断では腹回り９０のメタボだったのが７０になりました！ 血液検査も異常なしでした もちろん運動もしてますよ 今は8㌔のウエイトつけて頑張ってます 筋肉もつけないとね
