ウオーキングが健康の為によいのは実感しますが、時間が取れないで 運動不足になってしまいます。そうゆう時 ときどき スロースクワットをやります。思い切り開脚し 四股ふみのように大股開きで 腰を降ろして静止してから 小さく 早く上下させます。 ４０回でも内股が熱くなるまで続けます。とても気持ちよく病みつきになります。太ももの筋肉が締まります。床入り前にやると 寝付きがよくなります。男性としてはとても嬉しい事があります。是非お試しあれ
