消費カロリーの計算できる健康管理ツール

消費カロリーの参考例
消費カロリーを設定する参考例を表示してあります。
性別、年齢、体重を入力し、計算するボタンを押してください。

消費カロリーの計算

   
■ 男性 30歳～39歳 55 kg の場合
運動名 時間あたり kcal 単位あたり kcal 補足
歩行 4km/時 1分間 2.79 kcal 1km 41.84 kcal
歩行 5km/時 1分間 3.90 kcal 1km 46.80 kcal
歩行 6km/時 1分間 5.70 kcal 1km 57.00 kcal
ジョギング 8km/時 1分間 7.28 kcal 1km 54.60 kcal
ジョギング 10km/時 1分間 7.76 kcal 1km 46.55 kcal
ジョギング 12km/時 1分間 8.23 kcal 1km 41.15 kcal
自転車 10km/時 1分間 4.22 kcal 1km 25.31 kcal
自転車 15km/時 1分間 6.33 kcal 1km 25.32 kcal
自転車 20km/時 1分間 8.44 kcal 1km 25.32 kcal
腹筋 1分間 8.44 kcal 1回 0.56 kcal 1分間に 15回した場合
スクワット 1分間 6.33 kcal 1回 0.42 kcal 1分間に 15回した場合
腕立て 1分間 4.22 kcal 1回 0.42 kcal 1分間に 10回した場合
サッカー 1分間 7.49 kcal
バスケット 1分間 13.20 kcal
ゴルフ 1分間 4.38 kcal
テニス 1分間 7.55 kcal
運動名 時間あたり kcal 単位あたり kcal 補足
クロール 1分間 15.84 kcal 1m 0.26 kcal 25mを25秒で泳いだ場合
平泳ぎ 1分間 8.97 kcal 1m 0.17 kcal 25mを30秒で泳いだ場合
体操 1分間 2.90 kcal
ヨガ 1分間 3.59 kcal
Wii Sports 1分間 5.49 kcal
入浴 1分間 3.22 kcal
炊事 1分間 2.53 kcal
身支度 1分間 1.47 kcal
洗濯機 1分間 2.53 kcal
洗濯干す 1分間 3.06 kcal
掃き掃除 1分間 3.43 kcal
掃除機 1分間 2.58 kcal
階段昇降 1分間 5.28 kcal 1段 0.08 kcal 1分間に30段ずつ昇降した場合
事務仕事 1分間 1.58 kcal
自動車運転 1分間 1.47 kcal

※ 実際の消費カロリーは、体質や運動の条件によっても異なります。上記はあくまで参考程度に考えてください。