カラダカラ運営事務局からのお知らせ

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お知らせ
2016年を振り返って体験談を書こう!
2016年10月18日
カラダカラ運営チーム

カラダカラの笠原です。

秋もだんだんと深まり早いもので2016年もあと2か月ちょっと!
みなさんは今年はどんな年でしたか?

年の初めに1年の目標を立てたりしたかと思います。
実際にそれは達成できたでしょうか?

毎日健康に気を配りカラダカラをご利用されていた皆さんの取り組みは きっとほかの方を勇気づけると思います。
是非、その取り組みを体験談として記録しませんか?
成功や失敗、また新たな発見や周りの人に励まされたことなど何でも構いません。
2016年を振り返ってみましょう。

以下のような項目で書いてみてください。
■今年(2016年)の目標
■付けた記録や期間、チャレンジ内容
■実際に行ってみた感想、成果


ちなみに私の場合はダイエットにチャレンジしました。


■今年(2016年)の目標

ダイエット -5kg

■付けた記録や期間、チャレンジ内容

体重、7月~9月(約2か月半)

運動は適度に主に食事のカロリーを制限してダイエットすることにチャレンジしました。
基本的に1日3食は食べる。
間食はしない(おやつなどもやめる)
夜は21時以降は食べない(夕食は19時ごろまでに済ませる)

■実際に行ってみた感想、成果


初めのうちは食事を減らすとお腹が減るので食べたくなって イライラしましたが、水やお茶を飲んで紛らわしていました。
身近に間食できるものがあると手が伸びてしまうので まわりには水のペットボトルしか置かないようにし 水ばかり飲んでました。

基本的な食事は野菜を中心の食事にして、ごはん(米)の量を減らす。
また、ごはんが足りないと思った時は豆腐(冷ややっこ)などを代わりに食べました。

1週間ぐらい頑張るとお腹が減ってるのに慣れてきて それほど気にならなくなりました。
2週間くらい経つと体重が減り始めるのがわかるようになりました。
毎日体重計に乗っていたのですが、日によって上下していた体重が 明らかに減少しているんですよね。これはかなりうれしかったです。
それからは 500g単位で小目標を立てて達成できるよう頑張りました。
毎日体重計に乗るのは大事ですね。一喜一憂しますが、気にすることが大事かと思います。

現在は、体重が70kgだったのですが66.5kgまでになり-3.5㎏は達成できました。
まだ継続中ですが、あと-1.5kg頑張りたいです。


皆さんも是非!体験談を書きましょう!


カラダカラ体験談



九州地方(熊本、大分)地震への緊急支援のお願い
2016年04月18日
カラダカラ運営チーム

カラダカラの笠原です。

すでにみなさんもご存知のように九州地方、特に熊本県、大分県におきまして大地震があり多くの方が被災しております。
微力ではありますが、サイトを通じて少しでも被災された方の力になれたらと思いまして
カラダカラのサイトを利用してチャリティーのご案内をさせていただきたいと思います。


ジャパンギビングで
支援する



CIVIC FORCEとは
国内の大規模災害時に迅速で効果的な支援を行うための NPO/NGO・企業・政府・行政の連携組織です。


少しでも多くの方を救うためにもカラダカラから支援の輪が広がることを願っています。

※現在、該当サイトが繋がりにくい場合があります。その場合は少し時間をおいてアクセスしてください。



レシピ募集「寒い冬も大丈夫 カラダをあたためる レシピ」
2010年11月26日
カラダカラ運営チーム

こんにちは、カラダカラの笠原です。


毎年のことですが地球温暖化とは関係なくやっぱり冬は寒いです。
クリスマスにお正月と楽しいイベントが続きますが
寒さが苦手な人にはちょっとつらい季節ですね。
最近ではものすごく暖かい肌着やジャケットなどありますが
なかなか外に出る勇気がなかなか沸いてきません。

そこで、そんな寒さも吹っ飛ばすカラダの芯から暖めるような
冬に最適のレシピを募集します。

皆さんのたくさんの投稿をお待ちしています。


テーマは、「寒い冬も大丈夫 カラダをあたためる レシピ」





レシピ募集「旬の食材、低カロリー レシピ」
2010年09月09日
カラダカラ運営チーム

こんにちは、カラダカラの笠原です。


秋といえば?と聞かれたら皆さんは何を思い浮かべますか?
食欲の秋!が一番に思いついた人も多いのではないでしょうか。
秋に食欲が増す傾向にあるのは自然なことらしいのですが
食べ過ぎは避けたいところです。
しかし、この時期は旬のおいしい食材が豊富で
知らず知らずのうちに食べ過ぎてしまうことが良くあります。
普段から気をつけている方でもなかなか難しいですよね。

そこで、そんな食欲に負けたときでも安心な
食べてもヘルシー、低カロリーなレシピを大募集です。

皆さんのたくさんの投稿をお待ちしています。


今月のテーマは、「旬の食材、低カロリー レシピ」





体験談募集「胃腸に関する病気、怪我」
2010年09月09日
カラダカラ運営チーム

こんにちは、カラダカラの笠原です。

9月に入ってもまだまだ暑いですね。
じょじょに涼しくはなってくると思うのですが
いつ夏の服を片付けていいのか悩んでしまいます。


さて、体に関する体験談の今月のテーマは、「胃腸に関する病気、怪我」の体験談です。
日本人は、欧米人に比べて胃腸の病気がとびぬけて多いそうです。
胃痛、腹痛、胃もたれ、胸やけ、下痢、便秘など日常的によく聞く症状です。
一度はみなさんも経験されたことがあるのではないでしょうか。
そんなみなさんの体験を是非投稿してください。たくさんの投稿をお待ちしております。


今月のテーマは、「胃腸に関する病気、怪我」の体験談




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