健康管理は、食事の管理から。インドカレー 鶏と茄子のエネルギーの内訳

インドカレー 鶏と茄子のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ムネ （45.5%）
• 植物油 （30.4%）
• ヨーグルト（無糖） （13.8%）
• 玉ねぎ （4.6%）
• カレー粉 （4%）
• その他 （1.68%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ムネ	中0.25枚	143	kcal	45.5	%
植物油	大さじ0.8杯	95.8	kcal	30.4	%
ヨーグルト（無糖）	70g	43.4	kcal	13.8	%
玉ねぎ	中0.2玉	14.4	kcal	4.6	%
カレー粉	大さじ0.5杯	12.5	kcal	4	%
ナス	中0.25本	3.9	kcal	1.2	%
ショウガ	0.5片	1.5	kcal	0.48	%