健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(土)
11月2日(日)
11月3日(月)
11月4日(火)
11月5日(水)		野菜ジュース コーヒー	コロガリータ　[袋]　3... アーモンドフィッシュ オリジン コールスローサラダ オリジン 鮭とイカのリン... オリジン ワカメとタコの...	マックカフェ キャラメル... クランキー ウェハース さつまいもチップス 北海道十勝 スライスチーズ	1150.4	kcal
11月6日(木)		野菜一日 これ一本 焼き餃子 そぼろ(合い挽き肉) 玄米	ローソン たっぷり接種サラダ 抹茶ホワイトチョコ　ベー...	アーモンド小魚 梅しば	1630	kcal
11月7日(金)		から揚げ けんちん汁	紀州梅入り海草七草のぞうすい 緑黄色野菜と玉子のぞうすい 具だくさんのコクうまキムチ玉子ぞうすい えびのコンソメリゾット風 コールスローサラダ 酢豚	伊藤園 充実野菜亭カロリー かりかり梅 オールバナナ チーズ鱈 ハッピーターン カリカリ梅 ピンキー	1916.7	kcal
11月8日(土)		アーモンドフィッシュ コーヒー	インドカレー チキンカレー インドカレー 豆カレー インドカレー 野菜カレー ナン サフランライス マンゴーラッシー サラダ キャベツの千切り ワカメ コーン グリンピース インドカレー たまごカレー カフェオレ	プッカ 十勝きなこ 柿 ジャイアントコーン　チョ... 焼ししゃも 芋ようかん	1951.9	kcal
11月9日(日)		オールバナナ	キャラメルマキアート ホ... スターバックス ホリデーチキンサンドイッチ ホワイトチョコレートマカダミアクッキー	極旨あらびきサラミ 伊右衛門 ダブルチーズ とろける果実のど飴	1254.8	kcal
11月10日(月)			シズラー ソフトクリーム シズラー ソフトクリームミックス バナナチップ シズラー サラダバー シズラー クラムチャウダー シズラー コーンクリームスープ ペプシネックスゼロ たい焼き チートス　コクのあるチー...	BIGあらびきフランクフルト 植物性乳酸菌ラブレ	1413.3	kcal
11月11日(火)			ぶり大根 ポテトサラダ ご飯 中 豆腐の味噌汁	苺チョコベーグル ディップ　クランベリークリームチーズ　 ディップ　メイプルナッツクリームチーズ 五種野菜ベーグル かぼちゃのスープ 北海道かぼちゃのプリンと塩キャラメルアイスのパフェ 苺ポッキー チップスター L うすし...	2295.5	kcal
11月12日(水)		一日分の野菜ベジタブル1000	ささ天うどん ペプシネックス [ペット...	カロリーメイトブロックフ... ローカロぞうすい かに玉... ローカロぞうすい 具だく... ローカロぞうすい えびの... エルフィーユ 甘栗 甘酢いか フィッシュアーモンド デザートオールレーズン ミセスマーフィー オレオチョコレートパイ	1353.3	kcal
11月13日(木)		オレオチョコレート コーヒー	うな重 大根サラダ 漬物 きも吸い	プロテインダイエット　ミルクティー ローカロぞうすい かに玉... きのこのパルミジャーノチーズリゾット風	1236.8	kcal
11月14日(金)		カロリーメイトブロックフ... 朝の茶事	サブウェイクラブ（ハニーオーツ） カフェラテ S クランキーウエハース 抹茶ラテ M クリスタルガイザー スパークリング(レモン)	クランキーウェハース ジャスミンティー サブウェイ ビーフパストラミ＆きたあかりポテト	1217	kcal
11月15日(土)		ふがし バナナ たい焼き 梨	ふがし 素材派プリッツ バジル ボクのおやつ ココナッツサブレミニ たまごスープ ローカロぞうすい えびの... ローカロ生活 から揚げ ローカロ生活 ZONE 発芽玄米のブイヤベース ローカロ生活 ZONE ほたてと鶏の黒胡麻スープリゾット バナナ	ボクのおやつイカフライ バヤリースとろける果実のど飴	1128.1	kcal
11月16日(日)			よっちゃん酢いか	ウォンカチョコレート かんぴょう巻　2個 茶巾寿司　太巻き寿司	833.2	kcal
11月17日(月)		一日分の野菜ベジタブル1...	カロリーメイトブロックフ... しっかり摂れる濃い野菜 キングサンド（デラックスＢＬＴ）	ローカロぞうすい きのこ... ローカロぞうすい えびの... ローカロぞうすい 具だく... するめ（乾）	1309.2	kcal
11月18日(火)		ソイジョイ　オレンジ アーモンドフィッシュ 珈琲	ジャンボ手作りおにぎり　... 八宝菜 オリジン	甘食 おーいお茶	1191	kcal
11月19日(水)		えび満月 珈琲	大根おろし とうふの味噌汁 こぶと根菜の煮物 かぶの塩漬け 瓜（塩漬け） ご飯 小 目鯛照り焼き たまご焼き　 カプチーノ S	じゃこサラダ 冷や奴 キムチ カマンベールチーズフライ 烏龍茶 たこ焼き	1578.6	kcal
11月20日(木)		プロテインダイエットいちごミルク味	ハーブドック ジャスミンティー S	プロテインダイエット　ミ... 焼き芋 アーモンドフィッシュ	1198	kcal
11月21日(金)		おさかなのソーセージ	鮭雑炊 しっかり摂れる濃い野菜	バームクーヘン	1374	kcal
11月22日(土)		バームクーヘン	バンホーテン菓子パン	サーモン押し寿司 ローカロ生活 から揚げ バームクーヘン みかん	1049	kcal
11月23日(日)			今川焼き　チョコ バームクーヘン すっぱムーチョ ジャイアントカプリコ（レインボー）		1090.5	kcal
11月24日(月)			ポップコーン ソフトサラダせん ウェハース	みかん	1108.3	kcal
11月25日(火)		コーヒー	カゴメ 野菜一日これ一本... ポテトチップス うすしお... マーメイドホットサンド	温泉まんじゅう SadaharuAoki ケーキ ショートラテ	1382	kcal
11月26日(水)		珈琲	ネギトロ丼 いくら 豆腐とワカメの味噌汁 お新香 抹茶黒糖ラテＭ	ザワークラウトドック アメンリカンコーヒー　Ｓ アーモンドフィッシュ	1218.2	kcal
11月27日(木)		銀杏とホタテの混ぜご飯 珈琲	石焼ビビンパ 白菜キムチ ワカメースープ	オールブラン ハーブ＆スパイスクラッカー いちごポッキー	1145.2	kcal
11月28日(金)		みかん から揚げ 珈琲	ポテトサラダ 海老チリ ご飯 小 野菜サラダ マカロニサラダ	サモサ 春雨サラダ チャイ ガーリックライス 空芯菜炒め あまおうタルト ツウィッシュ ラムネ＆コーラ グミ	1908.1	kcal
11月29日(土)		コーヒー たい焼き	回転寿司 コーヒー 栗タルト		1032.8	kcal
11月30日(日)		鳩サブレー	オロナミンＣ 120ml バランスアップ クリーム...	カフェミストＳ（無脂肪乳） フィローネ ベジタブル＆チキン ちゃんぽん	1526	kcal