健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年7月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(木)          
7月2日(金)     コンソメスープ
863.7 kcal
7月3日(土)          
7月4日(日)          
7月5日(月)   パスタ 90g
パスタの具
オニオンスープ
ゆで卵
バジルペースト 2tsp
パスタ 90g
パスタの具
ガーナ リップル ミルク...
マッシュルーム
すりおろしオニオンドレッ...
997.5 kcal
7月6日(火)   パスタの具
バジルペースト 2tsp
味噌汁 なめこと豆腐
LOOK 茶A La M...
パイナップルケーキ
小岩井 無添加野菜 25...
マッシュルーム
赤・黄ピーマン
トマト
すりおろしオニオンドレッ...
1338.7 kcal
7月7日(水)   焼ビーフン 海鮮
甘栗仁 むき栗
パイナップルケーキ
明治ブルガリアヨーグルト...
レタス サラダ
マッシュルーム
すりおろしオニオンドレッ...
赤・黄ピーマン
1089 kcal
7月8日(木)          
7月9日(金)    
生チョコベーグル
278.5 kcal
7月10日(土)          
7月11日(日)          
7月12日(月)          
7月13日(火)     ヒレカツ
ご飯 150g
温泉たまご
  670.4 kcal
7月14日(水)   kiri クリームチーズ
ブルーベリー 20粒
ちらし寿司 かに
茶わんむし
サラダ
こんにゃくのピリカラ煮
TEA'S TEA マン...
きび団子
レタス サラダ
ピーマン
トマト
すりおろしオニオンドレッ...
1163.7 kcal
7月15日(木)   サフランライス 60g
インドカレー シーフード
ランチサラダ 基本 フレ...
チャイ
BOSS 食後の余韻
ミルクチョコレート 55...
チーズパン
そら豆
マッシュルームとピーマン
すりおろしオニオンドレッ...
1073.4 kcal
7月16日(金)   五穀米
そら豆
ミニトマト
  801.1 kcal
7月17日(土)          
7月18日(日)          
7月19日(月)          
7月20日(火)   霜だたみ
サルサ
833.8 kcal
7月21日(水)     味噌汁 ワカメととろろ昆...
煮昆布
かぶの塩漬け
鶏ムネ肉の唐揚げ 甘酢あ...
さわやか ゆずソーダ
968.2 kcal
7月22日(木)   ミルクチョコレート 55...
つけ麺の具
dole もりだくさんフ...
コカ・コーラ [カン] ...
ミルクチョコレート 55...
ピーマンとエリンギ
温泉たまご
1218.3 kcal
7月23日(金)   カレーの具 低カロリー野...
カレーハーフ ディナーカ...
ゆで卵
贅沢エスプレッソ GOL...
  460.9 kcal
7月24日(土)          
7月25日(日)          
7月26日(月)    
おにぎり かつおおかか
つくね
スープカレー 2人前
キットカット Mini
ボス 贅沢微糖 -いいと...
横濱煉瓦
さわやか ゆずソーダ
1000.4 kcal
7月27日(火)   食べる牧場ミルク [カッ...
ミルクチョコレート 55...
キットカット 2枚入り
さわやか ゆずソーダ
三杯酢もずく
1114.1 kcal
7月28日(水)          
7月29日(木)     ナン
サフランライス
ランチサラダ
ラッシー S
贅沢エスプレッソ
アミノバリュー コンク [ボトル] 100ml
ヴァカモレ
ドリトス
1355.2 kcal
7月30日(金)   TEA'S TEA マン...
カラメル ビスケット オ...
焼きカレーパン
トマトとアスパラ
卵焼き
ごぼうスープ
  893 kcal
7月31日(土)          


7月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 948.23 kcal
摂取目安(平均) 1128 ~ 1974 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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