健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kouhimeさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年9月29日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年9月29日)

適切です
摂取 1256.4 kcal
目安 1125 ~ 1969 kcal
適切です
摂取 149.5 g
目安 141 ~ 345 g
約4.1 gが不足
摂取 45.9 g
目安 50 ~ 98.5 g
適切です
摂取 2614.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 52.1 g
目安 25 ~ 54.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 カントリーマアム バニラ 1枚 (不二家) 1 人前 50 kcal
12時 カレーそば チキン 1 人前 591.8 kcal
12時 白菜漬 (ほっかほっか亭) 0.5 人前 13 kcal
16時 カントリーマアム バニラ 1枚 (不二家) 2 人前 100 kcal
17時 カントリーマアム ココア 1枚 (不二家) 2 人前 102 kcal
22時 牛乳と卵の手巻きロール・ミルク (モンテール) 1 人前 199 kcal
22時 レタス 1 人前 3.6 kcal
22時 マッシュルーム 1 人前 4.4 kcal
22時 ゆで卵 1 人前 64.9 kcal
22時 すりおろしオニオンドレッシング (キューピー) 1 人前 51 kcal
23時 ぶどう 1 人前 76.7 kcal


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