健康管理は、食事の管理から。ロースハムの栄養バランスを見てみよう

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ロースハムの詳細

材料

ロースハム 中1枚 29.4 kcal
    29.4 kcal
ロースハム

栄養成分(100gあたり)

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 29.4 kcal
 
1.1%
 
炭水化物 1.3 g
 
0.2%
 
タンパク質 16.5 g
 
12.6%
 
ナトリウム 1000 mg
 
25.4%
 
脂質 13.9 g
 
19.2%
 
カリウム 260 mg
 
8.6%
 
カルシウム 10 mg
 
0.4%
 
0.5 mg
 
1%
 
亜鉛 1.1 mg
 
3.6%
 
ビタミンA --- μgRE
 
---%
 
ビタミンB1 0.6 mg
 
42.8%
 
ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 
ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 
ビタミンB12 0.4 μg
 
16.6%
 
ビタミンC 50 mg
 
50%
 
ビタミンD 0.6 μg
 
1.2%
 
ビタミンE 0.3 mg
 
---%
 
ビタミンK 3 μg
 
4%
 
葉酸 2 μg
 
0.2%
 
コレステロール 40 mg
 
5.3%
 
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 


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