健康管理は、食事の管理から。オムレツの栄養バランスを見てみよう

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オムレツの詳細

材料

M3個 195 kcal
牛乳 20g 13.4 kcal
バター 大さじ2杯 194 kcal
食塩 小さじ0.5杯 0 kcal
    401.9 kcal
オムレツ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
エネルギー 401.9 kcal
 
17.5%
内訳
炭水化物 1.4 g
 
0.3%
内訳
タンパク質 16.7 g
 
14.5%
内訳
ナトリウム 1554 mg
 
39.4%
内訳
脂質 35.1 g
 
55.1%
内訳
カリウム 208 mg
 
6.9%
内訳
カルシウム 92.4 mg
 
4%
内訳
2.3 mg
 
4.6%
内訳
亜鉛 1.8 mg
 
6%
内訳
ビタミンA 334 μgRE
 
11.1%
内訳
ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
内訳
ビタミンB2 0.6 mg
 
37.5%
内訳
ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
内訳
ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
内訳
ビタミンC 0.2 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンD 2.5 μg
 
5%
内訳
ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
内訳
ビタミンK 21.6 μg
 
28.8%
内訳
葉酸 56.5 μg
 
5.6%
内訳
コレステロール 599 mg
 
79.8%
内訳
食物繊維 --- g
 
---%
 
食塩相当量 4 g
 
50%
内訳


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