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しらたきの子和え 投稿者 xiyan さん
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しらたきの子和え

栄養成分

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低カロリーレシピ

レシピ説明
しらたきと甘塩タラコを和えます。
油を使って炒めて作る方法もありますが、これは油を使わない方法です。もちろん低カロリーですね。
居酒屋のお通し風に出してもいいし、たくさん食べてしらたきでお腹一杯にすることもできる？

食材
＊糸こんにゃく 1 玉 18 kcal  
＊たらこ 1 腹 112 kcal  
130 kcal  

手順
1. しらたきを5cmぐらいの長さにざくざくと切る。
  
2. 小鍋に入れて、水を加え、湯がく。
  
3. ざるにあけて、水を切る。
  
4. もう一度小鍋に戻して、タラコをほぐして入れる。
  
5. みりんを少し入れて、火にかけて煎る。
  

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