冷え性がひどい
| 回答者 きなこ ( 経験者 ) | 回答日2006/12/13 13:44 |
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お風呂からあがったら、体の中からも温める。生姜を擂ってお湯とはちみつを入れて飲んだり、アップルティーに生姜でもあいます。それから、血行を良くする。足の冷えに効くツボを指圧したり、磁気を貼るのもいいです。かかとを上げたりさげたり、つまさきを上げたりさげたり、足の指の間に五本の手の指を入れて、片方の手で足首をおさえてまわします。両足をおこないます。(お風呂に入る前、後)それから、あらかじめ布団の中、足元にタオルに包んで湯たんぽを置きます。湯たんぽで足を温めながら寝ます。(お湯の取扱いには十分注意すること)体の外と中から温める。血行をよくする。これで随分、改善されると思いますが、週に三回くらいは軽い運動、ウォーキングなどするとより効果的です♪ |
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