冷え性がひどい
| 回答者 maimai さん ( 一般人 ) | 回答日2006/12/13 20:22 |
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私も冷え性で、この時期はいつも苦労しています。雑誌に書いていて、実行してみて良かったのは『首を冷やさない事』です。
寝る時なら、2つ折にしたタオルを着物の襟のように首に巻き、パジャマの中に入れれば固定できて、寝てる間も落ちることはありません。 外出時はマフラーですね。首を冷やさないことによって、風邪予防にも効果があるみたいです。簡単なことですが、やはり続けられる方法が良いと思います。 足の冷えは股関節の体操が効きました。寝る前や暇なときに、開脚とかしています。 食べ物ならやはり生姜がお勧めです。チューブのヤツを普段から持ち歩き、外食時や、休憩時に摂ります。ミルクティに入れると、即席チャイの出来上がりです。摂取量はチューブのなら2くらいが適量です。生姜は体を温めるのでお勧めです。 参考になれば幸いです。これから本格的に寒くなりますが、頑張って乗り切りましょう♪ |
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