成功したダイエット方法を教えてください
| 回答者 まめこ さん ( 経験者 ) | 回答日2006/12/14 10:09 |
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なんかのテレビで見ましたが、
豆乳→食事の摂取カロリーをおさえる 寒天→便通・カロリー低下 お酢→脂肪の燃焼をたすける らしくて、組み合わせが重要なんだとか。 自分はもともと食べ過ぎるタイプだったので、豆乳でやりました。 最初のうち、ご飯減らすのにならす間だけ、食事前に豆乳飲んでました。 ！！ここで注意です！！ 一日に必要な摂取カロリーとか栄養って人によって違います。 参考URLのHPで是非チェックしてください。すごく便利です。 自分は面倒くさがりなので、たまにキューピーとかの栄養補助食品とか食べたりしてました。 あとは普段できるだけ歩いて移動するよう心がけました。 今思えばこのときお酢を飲んだ方がよかったのかも。 で、成果のほうは１年で10キロくらいやせちゃいました♪ 最初はつらかったけど、なれればそんなもんで。 んでもって１年もつづけるとなんか習慣になってしまっているので、どうやってやめたらいいんか？って感じで予定より大幅ダウンです。 今ダイエット終了から半年くらい経ちますが、リバウンドは食べ過ぎると多少もどるってかんじですけど、そんなに真剣なものじゃないです。 食事制限だけでやせてしまうとリバウンドしやすいらしいですね。 「知ってるよ」っていわれそうな事もありますが、実際やせれたので紹介までに★ あんまり無理せずに、長い時間かけてやせるのがいいですよ〜 参考URL http://www.miwa-mi.com/cgi-bin/project/calorie/cgi/start.cgi |
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