体をやわらかくするストレッチ
| 回答者 うさぎ さん ( 経験者 ) | 回答日2006/11/14 10:10 |
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私もとても体が硬いのですが、毎日、朝起きてすぐ・お風呂上り・寝る前にストレッチとヨガを30分くらいしています。
始めて1ヶ月程度で、少しずつですが体が柔らかくなり、引き締まってきました。 ヨガは体が硬い人ほど効果があるみたいですよ！ 本とかもいっぱい出てるんで、簡単なポーズから試してみられるとイイかも☆と思います！ |
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| 回答者 うさぎ さん ( 経験者 ) | 回答日2006/11/14 10:10 |
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私もとても体が硬いのですが、毎日、朝起きてすぐ・お風呂上り・寝る前にストレッチとヨガを30分くらいしています。
始めて1ヶ月程度で、少しずつですが体が柔らかくなり、引き締まってきました。 ヨガは体が硬い人ほど効果があるみたいですよ！ 本とかもいっぱい出てるんで、簡単なポーズから試してみられるとイイかも☆と思います！ |
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