体をやわらかくするストレッチ
| 回答者 bush ( 一般人 ) | 回答日2006/11/14 12:20 |
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最近ではスポーツ選手などがよく取り入れている、
ＰＮＦというストレッチはいかがでしょうか。 パートナーの力を借り、神経の刺激とリラックスを繰り返し、 運動能力を向上させ、ストレッチ効果を上昇させるというものです。 PNFストレッチは、痛くなく、短時間で効果があるといわれています。 ただし、パートナーの知識・経験がないと危険ですので、 検索などでPNFストレッチをよく調べられる事をおすすめします。 PNF(Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) |
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