肩の筋肉を強くする方法
| 回答者 きなこ ( 経験者 ) | 回答日2006/12/21 17:57 |
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私も全く同じです。私が知った方法をいくつか紹介しますね。肩の筋肉をつけるとともに、血行をよくすることも重要らしいです。まず、肩のストレッチ。両肩をあげてストンと落とす。両肘を肘鉄するように後ろに引く。首を左右に倒す。顔を左右にむける。パソコンを長時間するなら合間にこのストレッチをおこなう。自宅でトレーニングはダンベルがおすすめ♪重いのからやると肩を痛めるので軽い〜1キロから始めて下さい。筋肉がつきます。体験に肩こりが軽くなったとありました。ダンベルは100円ショップでも売ってます。それから背中のコリからも頭痛になります。肩甲骨の周りを指圧したり、肩こりのツボに磁気を貼るのも効果的でバカにできません。お互い頑張りましょうね。 参考URL http://wdomino.city.okinawa.okinawa.jp/healthy/undou/d_menu.html |
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