基礎体温が低いのですが・・・
| 回答者 moco さん ( 一般人 ) | 回答日2006/12/24 23:13 |
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基礎体温を上げるのは、冷え性を治すとか、体をポカポカにするとかと同じことです。なので、そういった記事や本を読んでみては？
ざっくりあげると、 ・冷たいモノを飲まない、温かいものばかり飲む ・お風呂は半身浴で、30分くらいぬくもる ・手足首や首は冷やさないようにする ・生姜や唐辛子など、血行を促進するものを摂る ・全身の血行が良くなるようにストレッチなどを毎日する ・冬の野菜や北の地域でできるものを食べるようにする など、いろいろあります。 今は特にそうした情報が多いので、調べてみて、自分でできそうなものから取り入れていくといいと思います。 ちなみに理想では３６．３度以上あるべきだそうです。 体温が１度あがると、ほとんどの病気は克服できるとも言われているので、ぜひこの機会に体を温めて健康になるように頑張ってくださいね。 |
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