家でできる手軽なダイエットってありますか？
| 回答者 cat さん ( 専門家 ) | 回答日2006/11/14 16:27 |
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ご出産おめでとうございます♪
夜はゆっくり眠れないし、思うように外出できないし、 今はちょっと大変な時期ですね。 赤ちゃんと家族のお世話や家事をするだけで、 かなりエネルギー消費はされていると思います。 そこでおすすめは食事かな、 もったいなくても残った物は食べない(次の食事にまわす)。 「赤ちゃんのために栄養つけなきゃ！」と言い訳(笑)して おかずや甘いものを食べ過ぎない。 生野菜をたっぷり食べて酵素を摂り入れる。 できれば、ご飯に玄米を混ぜるのもおすすめです。 食物繊維でお腹すっきり、ギャバで気持ちもリラックスします。 ↑この程度から始めるとからだに無理なく、ストレス過食も 防げると思います。少しずつでも確実にやせるはず。 あと、寒くなってきたので足腰を冷やさないように ご注意ください(血行不良でセルライトを増やさないように･･)。 早く赤ちゃんとお散歩できるようになるといいですね！ |
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