中学生の隠れ肥満
| 回答者 cat さん ( 専門家 ) | 回答日2007/01/04 13:10 |
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中学生男子にしてはちょと体脂肪率が高めですね。
最近は生活習慣病の低年齢化が目立っています。 小中学生でも運動が少なく甘いお菓子やファーストフードが 大好きな子は糖尿病などの生活習慣病になりやすくなります。 生活習慣病にかかると10代でも中高年と同じ症状が出るので 治療が必要になります。 なので今のうちに改善しておきましょうね。 中学〜高校で付けた筋肉や運動習慣は一生の宝になります。 この時代に適度に運動をしておくと、背が高くなる、 筋肉がよく発達して男性らしい格好良い体格になる、 ストレスを感じにくくなる、大人になったときに 太りにくいなどのメリットがあります。 そして適度に筋肉が付いて引き締まった体の男性は 多くの女の子にモテます（笑） あなたが今すぐできることは、 お菓子を減らして家での食事や給食をしっかり食べる。 体育の授業で積極的に動く。 インドアな遊びよりアウトドア。 部屋で腕立て、スクワット、腹筋運動などの筋トレをする。 などでしょうか。 10代の育ち盛りの体なら、この程度の改善でも どんどん変化しますよ。 体重を減らすことより筋肉を増やすことを重視して、 体を動かす習慣を付けていきましょう。 応援しています！ |
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