睡眠は十分だと思うのですが、なかなか眠気がとれません。
| 回答者 moco さん ( 一般人 ) | 回答日2006/11/10 14:57 |
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睡眠は睡眠時間よりも「睡眠の質」の方が大切です。
いくら寝ても眠気がおさまらないのは、睡眠の質が悪いためだと思います。 夜中に何度も目が覚めたり、眠りが浅いと言うようなことはありませんか？目覚めがパッとしないとか。 もしくは、睡眠時無呼吸症候群かも知れませんね。 失礼ですが、あなたは太っていますか？いびきがひどいですか？ カラダカラでも熟睡快眠度チェックなるものがあるので、チェックしてみてはいかがでしょうか。 まずは眠気を解消するよりも、睡眠の質を高めて、しっかり深い睡眠を取るようにするのが先決だと思います。 |
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