サプリメントを飲むタイミング
| 回答者 moco ( 一般人 ) | 回答日2007/01/14 23:01 |
|
サプリメントはあくまでも薬ではなく食品なので、
「いつ飲みなさい」という表記ができないものです。 ですが、鉄分は単体で摂るよりもビタミンＣや動物性油脂分など、 自然界に存在する鉄分と同じように一緒に摂る方が、 吸収もよく、副作用も出にくいと思います。 なので、あえて言うなら、食事の直前がいいかと思います。 ただ、緑茶やコーヒー、紅茶などは鉄分の吸収を阻害するので、 サプリメント摂取後、１時間以上は飲まないようにしてください。 あと、１回で１日分を摂るよりも、２〜３回に分けて摂った方が、 吸収率はいいと思いますので、面倒でなければぜひ。 鉄分の中でも動物性のヘム鉄の摂取をおすすめします。 ヘム鉄の方が体への吸収率がずっといいんです。 以上、ご参考まで。お役に立てれば幸いです。 |
|---|
不愉快通知フォーム