成功したダイエット方法を教えてください
| 回答者 pon ( 経験者 ) | 回答日2007/01/30 15:50 |
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私の場合は間食が多く食事も不規則でしたが、ダイエットするぞと決め手からは毎日体重と体脂肪を量り手帳につけるようにして、朝食べなかった食事を３食バランス良くきちんと食べ、間食はカカオ７０％以上のチョコレートを１日５０ｇのみと決め実行していったら少しずつ体重が減り、３ヶ月位で６位減り現在も継続中ですし、ずっと続けるつもりです。
たまにストレスが溜まり間食を沢山してしまうと体重が増える事もありますが、体重が増えてしまったとやけにならず、体重が増えた数日間は食事をバランスよく立て直すようにして、なるべく規則正しく食事をするとまた体重も戻っていきます。（現在は合計７位減りました） それと腹式呼吸というかなるべく深い呼吸をするように心掛ければ代謝が良くなると思いますよ。お互い頑張りましょうね☆ |
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