こわいんです…
| 回答者 no name ( 一般人 ) | 回答日2007/02/19 02:16 |
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体重を気にするより、体脂肪率や見た目のスタイルを気にしましょう！！
あと、運動第一！！それに尽きる。 風邪を引きやすくなったり、生理不順になっているということは、健康的なダイエットに成功しているとは言えません。 上の方も書かれていますが、栄養が足りてないんでしょうね。。。 私は男ですが、３年前は７８ｋｇ（１６５ｃｍ）で体脂肪率は28％でした。 見た目はすっかり中年オヤジ。。。 それが今では６５ｋｇで体脂肪率は１５％です。すっかり逆三角形の良いボディに仕上がりました！！ やったことは、とにかく運動です。週２ペースでジムに３年通って、ひたすら筋肉トレ＋有酸素運動。 食事はしっかり食べてました。（多少は高タンパク低脂肪を気にしましたけど、お腹が減った状態を我慢するような食事制限はしませんでした。） ちまたのマイク○ダイエットとかは辞めたら太ります。結局は食事制限なし。運動なしで痩せられるなんて、おいしい話なんて無い。。 最近の女性の人は痩せすぎですよ！！ 大概の男は、痩せすぎより、ふくよかな女性に魅力を感じるものですし。。。 あまり気にしないのが一番ですよ！！ |
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