こわいんです…
| 回答者 志夜 さん ( 経験者 ) | 回答日2007/02/20 18:10 |
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こんにちは。
私は女性ですが、やせるペースとしては問題ないように思います。エステでは3ヶ月で8キロとか普通ですし・・・ ただ体質で、これ以上やせてはいけないって体重や体脂肪量が、平均より多くないと駄目な人も中にはいらっしゃるので、質問者さんの場合は適正ではないのかも。 私はいろいろなダイエットを経験しましたが、その中で学習したのは、食事も運動も、自分に合っていることと、その質が何より重要ということ。 カロリーが高いか低いかではなく、吸収されにくく燃焼されやすかったり、排出量が多くなる効果があったりすると、カロリー自体が高くてもそうそう太りません。 あとは、自分の基礎代謝の弱いところを改善することです。 汗をかきやすくて運動していても、排出力（老廃物の代謝、つまりリンパとか便通とかですね）が悪い人は、そこを改善しないとやせません。 質問者さんは冷え性になってしまったということなのですが、リンパと血行があまり良くないのかもしれませんね。 ホットヨガとかストレッチをして、よく伸縮する筋肉にすること、リンパマッサージなどをしてみてはいかがでしょうか。 女性の体型の悩みは、女性でないとやっぱりわからないですよね。 たとえ、痩せてない方が可愛いと言われても、自分の中で納得できなければ、痩せたいと思ってしまいますもの。 でも、私はとりあえず、体重の事は一度忘れてみることをお勧めします。 私は考え方を「この体だと健康じゃないからなんとかしよう」って変えてダイエットした時が一番、体型が変わったので。 質問者さんも体重が増える事をおそれないで、いろいろ健康に良さそうな事、試してみてください。健康に良いことで自ら太ってしまう様な方法って、ないと思いますよ。 きっとあなたにとって一番理想的な結果がでると思います。 |
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