関節の痛み
| 回答者 ヤスマン さん ( 一般人 ) | 回答日2006/11/16 11:49 |
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関節の軟骨が磨り減ってきているのでしょうか。失礼ですが、おいくつでしょうか。
年齢とともに軟骨は減少し、関節を曲げる際にキシキシと痛みを伴うことがあります。本当に磨り減ってしまえば、毎日でも痛いものですが、まだそこまで進行していない場合は、時々痛むことがある、という程度にもなります。 運動不足も大いに考えられますね。 関節痛にはグルコサミンやコラーゲン、コンドロイチン硫酸などを摂取すると、軟骨の現象を抑えられるそうです。 あとはお風呂上りの体がやわらかくなっている時に、ゆっくり手足を伸ばすストレッチを毎日された方がいいと思います。継続は力なり、そうした曲げ伸ばしのストレッチが痛みを緩和してくれるのではないでしょうか。 ただしストレッチは激しくやってはいけません。あくまでもゆーっくり、ぐーっと伸ばす感じでリラックスしながら行ってくださいね。 |
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