寝汗がよく出るのですが
| 回答者 moco ( 一般人 ) | 回答日2006/11/16 14:27 |
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セロトニンという副交感神経を刺激する物質が安眠には欠かせないそうです。リラックスしたとき、ほっとしたときに出る物質だそうです。
寝る前にバナナ牛乳を飲むとセロトニンが分泌されやすく、安眠できると聞いたことがあります。 あとは寝る前、ギリギリまで仕事やゲームをしてると、神経が立ったままで脳が寝る体制にならないそうです。なので寝る前2時間くらいは脳を使わず、リラックスした状態ですごしてから寝るのが良いそうですよ。 |
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