マタニティーヨガについて

回答者 bush ( 一般人 )

回答日2006/11/16 21:50

	マタニティヨガはかなりゆっくりとした運動が中心になり、出産に必要な筋肉をつけながら骨盤をひろげるなどの効果を目的としています。つわりのおさまった頃（４〜５ヶ月）くらいからされると良いそうです。マタニティヨーガは本・DVDなども出ていますので、独学でもできるかと思います。

マタニティヨガはかなりゆっくりとした運動が中心になり、
出産に必要な筋肉をつけながら骨盤をひろげるなどの効果を目的としています。
つわりのおさまった頃（４〜５ヶ月）くらいからされると良いそうです。
マタニティヨーガは本・DVDなども出ていますので、独学でもできるかと思います。

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