睡眠は十分だと思うのですが、なかなか眠気がとれません。
| 回答者 流鏑馬 さん ( 一般人 ) | 回答日2006/11/10 15:44 |
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人間のリズム的におきてから数時間後に（特に昼食後あたり）眠気がくるのは
ごく自然なことだそうです。 無理にずっと起きていようとするのではなく、昼寝をしてみると頭がスッキリしますよ！ ただし、３０分までにしておくのが良いそうです。それ以上寝てしまうと体が本当に休んでしまって起きても頭がぼぅっとしてしまいます。 １５分ぐらいがちょうどよいと思います。 |
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