成功したダイエット方法を教えてください
| 回答者 まぁ さん ( 一般人 ) | 回答日2007/03/23 15:25 |
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私は春は基礎代謝が上がるそうで、毎年春にダイエットを始めています。
内容は、なるべく歩く（４０分以上歩かないと効果がないそうです。信号待ちの時とかも、動いてないといけないらしいです） そして水を１．５－２L飲む（甘いコーヒーとかすべて止めてなるべく水を飲みました。新陳代謝にいいみたいです。） これだけで３ヶ月間で６kg痩せました。 有酸素運動はダイエットにいいみたいですし、もともと運動不足で太ったようなものだったので。 ジムに通ったり、いろいろしましたが、自分が一番持続できる方法でするのがいいと思います。 |
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