体脂肪率の落し方
| 回答者 リエ ( 一般人 ) | 回答日2007/04/12 19:39 |
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筋肉が脂肪に変わってきているのだと思います。
筋肉も使わなければ、どんどん衰えて脂肪に変化して行きます。 脂肪よりも筋肉の方が同じ体積でも重量は重たいので、 体重的には変化が出ない場合が多いですが、確実に脂肪が増えている証拠です。 そんなに激しくスポーツをしたり、筋トレをする必要はありませんが、 軽度な運動、ストレッチ、有酸素運動などで、継続的に筋肉を使って、 低下させないようにするしか方法はないと思いますよ。 今ならまだすぐに筋肉も戻ってくると思いますので、 継続的な運動をするように心がけてくださいね。 |
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