ヨガを３ヶ月ほど続けていますが・・・
| 回答者 コトコ さん ( 一般人 ) | 回答日2007/06/06 16:02 |
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初めまして。私は先月からですが週に2回ペースでホットヨガに通っています。
これまで激しく運動不足だったせいか、翌日すごい筋肉痛になっておりますが、今のところ「凝る」といった症状が出たことはないです。 私が通っているところでも、「第一に呼吸、その次にひとつひとつのポーズを丁寧に決めることに気を配ってください。呼吸ができていないと意味がなくなっちゃいます」と毎回言われます。 （ちなみに呼吸は腹式呼吸がベースです） あまり無理をなさらないよう、頑張ってください☆ |
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