ヨガを3ヶ月ほど続けていますが・・・

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回答者 faraways さん ( 一般人 ) 回答日2007/06/07 19:15
答え 私も半年ほどヨガに通っています。

ヨガはポーズを完璧にとることが大切なのではなく、
呼吸(ウジャイ呼吸)をしながら自分の体の調子を見つめつつ
行うことが大切だそうです。

ご自分にあった難易度のポーズを取り入れていますか?
また、筋肉に対して例えば「伸ばす」「負荷をかける」動きをした後は
「ゆるめる」「休ませる」ことをしないと疲れがたまってしまうと思います。

ストレッチやトレーニングではないので、あまり無理をなさらないようにしてくださいね。
お互いヨガで元気になりましょう!

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