ふくらはぎがよくつってしまいます。
| 回答者 きょんた さん ( 一般人 ) | 回答日2007/06/09 01:51 |
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イオンバランスが崩れるとつりやすいというのを聞いたことがあります。
汗をかいたりして塩分が失われると、水分だけではなくイオン飲料等でイオンを補給するのが重要だそうです。 また、足がむくんだりつったりすのはビタミンB1不足が原因となることが多いそうで、 ビタミンB1は糖質をエネルギーに変える際や、暑さによって消費されるとのこと。 豚肉、うなぎ等でビタミンB1を補給すると良いそうですよ。 私も足がよくむくみ、疲れると寝てる間につったりします。 ストレッチをするとその後むくみが改善され、つることも少ないように思います。 手軽ですのでどうぞためしてみてくださいね。 |
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