ヨガを３ヶ月ほど続けていますが・・・
| 回答者 no name ( 一般人 ) | 回答日2007/06/13 22:47 |
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やはり、皆さんが仰っているように、無理しすぎているのではないでしょうか？
ストレッチやヨガといった体の柔軟性を使う運動って無理しすぎると逆効果らしいですよ。無理に筋肉を引き伸ばそうとすると逆に筋肉を縮めようとする力が発生するとかで、筋肉は痛め、リラックスどころかストレスを感じてしまうらしいです。 ちなみに、一番効果的なのは、痛いと思う手前、つまり、後ちょっと行くかな？でも、これ以上すると痛いかなというところだそうです。 私はジム通い程度なので、本格的にヨガを習ったというわけではありませんが、エアロビの後のストレッチにしても、ヨガにしてもどのインストラクターも無理は禁物と指導してくれますよん。 |
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