肥満なんでしょうか？
| 回答者 mak723 さん ( 一般人 ) | 回答日2007/07/09 13:56 |
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こんにちは。
細ければよいというものではありませんし、その体重なら肥満とは言えないと思います。 BMIというのを測ってみるのも一つの指針です。(体重(kg)／身長(m)2 ※あなたの場合は22なので標準です。) 体脂肪率は少し高いと思いますが、体の状態で頻繁に変わるので、1度測ったくらいでは、あまりあてにならないと個人的に思っています。 むしろ、定期的に適度な運動しましょう。 筋トレだけではなく、ウォーキングやジョギング、エアロビなどの有酸素運動もしたほうがよいと思います。 心肺機能が上がり、体調が整うだけではなく、気持ちも明るくなります。 私はもうすぐ30歳ですが、高校、大学時代はほとんど運動していなかったことを後悔しています。 運動していた友人の肌質はとても良いですし、たるみもほとんどないので、運動のたまものだと思っています。 特に筋トレの後は、成長ホルモンの分泌されます。成長ホルモンは身長を伸ばしたりするだけではなく、若々しい身体を保つために必要です。 部活以外でもよいので、仲間と何かスポーツをしてみてはいかがですか？ 素敵な思春期を過ごしてくださいね！！ |
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