どうやたら身長が伸びますか？
| 回答者 tatsuya さん ( 一般人 ) | 回答日2007/07/10 03:04 |
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30歳を過ぎてますが、昨年1.2cmのびました。現在182cmです。
身長がのばすためには、体から成長ホルモンを分泌させる必要があります。 若いうちは自然に分泌されますが、年を重ねると出にくくなりますので、ある程度きっかけになるようなものが必要になります。 筋肉が損傷を受けると、回復させるために成長ホルモンが分泌されますので、定期的に筋トレなどを行ってください。ただし、筋肉が成長しすぎると身長が伸びづらくなりますので、ほどほどに。（筋肉は骨よりも伸びにくい） あと、箇条書きですが、以下のような点も身長を伸ばす上でも必要なものです。 ・入眠時間は必ず23時より前にする（成長ホルモンの分泌は23時頃から始まります） ・食事はバランスよくとる（タンパク質・カルシウム・炭水化物をしっかりとりましょう） ・お菓子はほどほどに。特にジュースは注意が必要です（ジュースでカロリーをとると食事でカロリーがとれなくなるため） ご家族が許せば、オルニチン（成長ホルモン誘導体）を含んだサプリメントの摂取もご検討ください。 |
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