悩んでいます
| 回答者 ながじー さん ( 一般人 ) | 回答日2007/07/12 00:31 |
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本当に太っているのでしょうか？
自分は太っているやせなければという脅迫観念であれば まず自分の体の状態を数値で自分の部屋に張り、グラフで管理することでしょう。 このサイトでは基礎代謝や運動によるカロリー消費について参考になることが多いですから参考にして自分にあった方法を見つけてください。 一ついえることは 摂取カロリー＞消費カロリーの状態が続けば必ず太ります。 摂取カロリー＝消費カロリーは現状維持 摂取カロリー＜消費カロリーなら少しずす減るはずです。 急激に摂取カロリー＜消費カロリーをするとリバウンドします。 気長に体の組成を変えていくことが結局は早道です。 脂肪を筋肉に変えて体重を維持する。これもダイエットだと僕は思います。 筋肉が増えると脂肪の燃焼効率が上がると聞いています。 あなたに合ったやり方を自身で見つけてくださいね。 応援してます。 |
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