熟睡できる方法とは？
| 回答者 roto ( 一般人 ) | 回答日2007/07/18 09:22 |
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４時はちょっと早いですね。でも５時位なら、そのまま起きてしまったほうがいいのではないでしょうか？
早い時間に目が覚めるからといって、熟睡してないわけではないと思いますし、とても健康的な睡眠状態に思えるのですが？ 睡眠時間の長さはとても個人的なことなんだそうですし、季節や体の調子のよっても変わるそうです。 今は５～６時間位がちょうどよいと体が感じているのではないですか？ お医者様達がたくさん出てくるテレビ番組で見たのですが、 11時～２時までがの精神状態の回復、 2時～４時までが肉体疲労の回復をさせるそうです。（逆だったかしら・・？） それ以降は惰眠であるという先生もいらっしゃいました。 「早起きは三文の得」といいますよ。 |
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