体脂肪
| 回答者 りの さん ( 一般人 ) | 回答日2007/07/18 13:48 |
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健康診断で異常がでていなければ気にすることはないと思います。
その人によって体調のよい体型って異なるものだと思いますし。それに思春期と いうのは太りやすくて、二十歳になる頃には自然と痩せていきます。むちゃくちゃな ダイエット・リバウンドを繰り返して代謝機能をおかしくしてしまわなければ、ですが。 食事のことには触れられていませんが、食事の回数は一日に３～４回、 体によいものを食べるように意識し（野菜、穀類を中心にするといいです。 できれば無農薬で地のもの）、よく噛み、満腹感を感じたら食べやめる、 という簡単なことを実行するだけで、あなたにとって適正な体重・体脂肪率に なります。見た目の数字にまどわされていてはいけませんよ。 |
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