運動

回答者 Advancer さん ( 一般人 )

回答日2007/07/23 10:28

	プールは一日おき、しっかりストレッチしてから水に入り、一時間でゆっくり1000m~1500m位。泳ぎが好きで、習慣になれば、2000m/hを目標に。泳がない日は家でストレッチやダンベルで20~30min.体を作る。中・高時代は、しっかり食事を取っていれば、体は伸びます。

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