食べ過ぎ？ 僕は肥満でしょうか？
| 回答者 ナオパン ( 一般人 ) | 回答日2007/07/30 08:30 |
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15歳ですのでたとえ文化部としても体育の時間があったり階段昇ったり
そこそこの運動はしてませんか？ 身長169ｃｍで体重61ｋｇは、さほど気にしなくてもいいと思いますが 体脂肪率28％がちょっと高めです。 特に持病とかが無いならば軽いウォーキングしたり家でダンベルやストレッチ したり無理にならない程度から少し運動していくといいと思います。 １日に必要なカロリーは、参考URLにて。 あと間食はどれか一つにしましょう。（無理であれば少しずつ減らす） そのかわり朝昼夕に、しっかりとバランスよく食べる事です。 とにかくまだ若いし成長ざかりなので、 あまり気にせず、よく食べて、よく勉強に運動して、よく寝る事です。 |
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