リバウンド防止対策を盛り込んだダイエット
| 回答者 ト～ピ～ さん ( 経験者 ) | 回答日2007/08/09 16:37 |
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私は身長が183cmで現在の体重が69Kgの44歳の男性です。
今までに最高体重は81Kgで、2年ほど前まで76kg±2kgをうろちょろしていました。 以前、捏造問題で騒がれた某テレビ番組で「ところてんダイエット」 なるものをやっているのを見て挑戦しました。（寒天ダイエットだったかな？） 最初は、昼・夕食前にところてんを食べていました。 それと同時に、ご飯の量だけを半分にしました。（おかずの量はそのまま） しかし、これだとどうしても2～3時間経つとおなかが空いてきます。 そこで、小さいおにぎりなどを食べます。 ようするに、積極的に間食をすることにより、まず胃袋を小さくしました。 一月もすると、間食をしなくても大丈夫になります。 その後、2年経ちますが、年末など宴会が続いても71kgを越えることはありません。 また、一切の食事制限もしていません。お酒も大好きです。 現在は「ところてん」もほとんど食べていませんが、体重計に乗り 70kgを越えた時だけ、夕食前にところてんを食べています。 あくまで、私の体質にどんぴしゃりとあったダイエット方法だと思いますが 参考になればと思い書いてみました。 （自営業なので、基本的に食事は家です。肉より野菜・魚の多い食事だと思います） |
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