筋肉の重さと脂肪の重さ
| 回答者 Inkpod さん ( 一般人 ) | 回答日2007/09/07 16:27 |
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157cmで38kgはちょっと細すぎるのではないでしょうか？
BMIが15.4,肥満率が-30%です。 女性は体脂肪率はアスリートでも15％くらいが下限だと聞きました。 あと、筋肉率も38%以上が理想だと思います。 健康あってのシェイプアップ、今の仕事を継続しながら、 必要な栄養素とカロリーを取っていかれるのがよろしいかと。 |
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| 回答者 Inkpod さん ( 一般人 ) | 回答日2007/09/07 16:27 |
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157cmで38kgはちょっと細すぎるのではないでしょうか？
BMIが15.4,肥満率が-30%です。 女性は体脂肪率はアスリートでも15％くらいが下限だと聞きました。 あと、筋肉率も38%以上が理想だと思います。 健康あってのシェイプアップ、今の仕事を継続しながら、 必要な栄養素とカロリーを取っていかれるのがよろしいかと。 |
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