これだけやれば痩せる・・・？
| 回答者 BROKER さん ( 一般人 ) | 回答日2007/09/09 08:46 |
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摂取カロリーより消費カロリーが多ければ、通常はやせます（脂肪量が減ります）。
ざっくりでもいいから食事で摂取するカロリーと、基礎代謝量や各運動での消費カロリーを調べてみて、消費側のほうがどう考えても多いなーという状態なら、２週間～１ヶ月ぐらいで減ってることが実感できるんじゃないかと思います。 やせるといっても標準体重の人がさらにやせる場合や筋肉を落とそうとする場合は、一般的に解説されてる方法では効果が薄いかったり効果が全く無いこともあるようです。 |
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