痩せるためのサプリメントを教えてください
| 回答者 chim さん ( 経験者 ) | 回答日2007/09/11 09:15 |
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先の方と同じようにサプリメントに頼るのはどうかと思いますが、Lカルニチンというサプリがあったと思います。
効果はどうかよくわかりませんが（私はまだ飲んでいません）、脂肪燃焼に効果があると聞きます。 加圧トレーニングも今はやりですが、適切なトレーナーのもとで行わなければ、大変な事態になることもあります。お気をつけください。 普通のトレーニングなら、空腹時に軽めの有酸素（下記の数値で求められる心拍数）を行い、筋力トレーニングとあわせて週3回程度行うぐらいで良いのでは？ 220-年齢×50％＝心拍数（女性の場合） 220-年齢×65％～70％＝心拍数（男性の場合） あと夕食時に炭水化物と甘いものと脂っこいものは控えましょう。 |
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