憎き二の腕！
| 回答者 chiko☆ さん ( 一般人 ) | 回答日2007/10/02 14:19 |
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これからご結婚されるのかな。おめでとうございます。
私がやっているものなんですが、まず、 ①直立に立ち、配膳のおぼんを両手で持つポーズをとります。 ②その姿勢のまま前側に重心を傾けます。 ③その姿勢で、両腕を後ろに ④その姿勢で腕全体を内側、外側とひねります これだけなのですが、もしかして効くかも。 本屋さんに行くともしかしたらもっとたくさんの情報が あるかもしれません。 あと以前CMで流れていたアクティブダイエットのつり革につかまって曲げた腕を左右に振るやつ。 後、ヨガのポーズでもいくつかあったような．．． 検索するといくつか出てくると思いますよ。 いい加減でごめんなさい。 このくらいしか思いつきません。それではこのへんで。 |
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